नहीं होगा हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर का खतरा, दिल को रखेगा मजबूत ये उपाय 

लहसुन हर सुबह लहसुन की कुछ कली खाने से बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। एनसीबीआई शोध बताता है कि इसमें कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाले तत्व होते हैं

त्रिफला त्रिफला एक आयुर्वेदिक औषधि है जो कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करती है। रोजाना दो चम्मच त्रिफला पाउडर लेने से बीपी का लेवल नॉर्मल किया जा सकता है और नसों से दबाव को कम किया जा सकता है

अजवाइन अजवाइन को केवल माउथ फ्रेशनर मानना गलत है। यह स्ट्रेस हॉर्मोन का उत्पादन कम करने में भी मदद करती है, जिससे रक्त धमनियां हेल्दी रहती हैं और बीपी नहीं बढ़ता

आंवला आंवला एक सुपर हेल्दी फूड है। यह बाल और त्वचा के साथ दिल को भी हेल्दी रखता है। इसे खाली पेट लेने से रक्तचाप को नियंत्रित रखा जा सकता है। दिल के मरीजों के लिए यह फायदेमंद फूड है

अर्जुन की छाल अर्जुन की छाल आयुर्वेद की एक ताकतवर औषधि है। जो हाइपरटेंशन को कंट्रोल कर सकती है। यह नसों में प्लाक जमने से रोकती है जिससे ब्लड प्रेशर ज्यादा नहीं बढ़ पाता