अगर गुस्से पर नहीं कर पा रहे है काबू, तो करे ये उपाय 

मैडिटेशन करें मैडिटेशन का अभ्यास करने से गुस्सा कम करने में मदद मिल सकती है 

टहलें थोड़ा बहुत टहल कर आप अपने अपने क्रोध पर अंकुश लगा सकते है

उल्टी गिनती गिनने से आपको अपने गुस्से को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है

अच्छी नींद ले

चुप रहें

संगीत सुनें

गहरी सांस लें

खुद को किसी काम में एगेंज कर लें