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गर्मियों में कॉफी पीने से आपकी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं

नई दिल्ली। गर्मियों के मौसम में थोड़ी देर के लिए भी घर से बाहर जाने से आपके देह की एनर्जी कम हो सकती है। तपती धूप से लड़ने के लिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट सही रखें और ऐसे फूड आइटम्स न खाएं, जिनके कारण गर्मियों में नुकसान हो सकता है। इन्हीं फूड आइटम में से एक है कॉफी।
रोजाना हर कोई लगभग एक या दो कप कॉफी पी ही लेता है। तपती गर्मी में भी लोग ऑफिस आकर सबसे पहले कॉफी पीते हैं। यह आपके काम करने की एकाग्रता में जरूर मदद करता है, लेकिन इसमें मौजूद कैफीन सेहत पर नेगिटिव प्रभाव डालता है। गर्मियों में जब तापमान बढ़ जाता है, तो आपके शरीर को ठंडा रखने की जरूरत होती है और कॉफी इसमें मदद नहीं करती है। आइए जानते हैं कॉफी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में।
कॉफी पीने से होने वाले नुकसान
डिहाइड्रेशन
कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन को ज्यादा लेने से शरीर का तापमान बढ़ा सकता है, जिससे पसीने की मात्रा बढ़ सकती है और शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। डिहाइड्रेशन गर्मियों में होने वाली आम परेशानियों में से एक हैं। ऐसे में कॉफी को छोड़कर ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहना चाहिए।
शरीर का तापमान बढ़ना
कॉफी में मौजूद कैफीन तापमान को बढ़ा सकता है, जो गर्मियों को और असहनीय बना सकता है। इसकी वजह से ज्यादा पसीना आने की समस्या हो सकती है, जो थकान और चक्कर आने का कारण बन सकता है। कॉफी पीने से आपको गर्मियों में मतली जैसी परेशानी का भी सामना करना पड़ सकता है।
नींद की कमी
कई लोग देर रात तक काम करने के लिए भी कॉफी पीते हैं, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता। कॉफी में भरपूर मात्रा में कैफीन होता है। इसके कारण रात को आपकी नींद की क्वालिटी खराब होती है, जो आपको बेचैन और ज्यादा थका हुआ बना सकता है।
दिल का दौरा का खतरा बढ़ सकता है
ज्यादा कैफीन लेने से दिल का दौरा और हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम बढ़ जाते हैं। इसलिए दिल की बिमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए कॉफी पीना सही नहीं माना जाता।

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